Category Archives: 健康新聞

(新春走基層)赴剛果(金)維和白衣天使新春譜寫守護生命的篇章

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國際在線報道(記者 周濤):龍年新年到來之際,在遙遠的非洲,中國維和醫療官兵用自己專業的醫術與熱情,拯救了一名來自埃及維和部隊的軍人。康復後的埃及軍人表示,中國白衣天使是真正的生命守護者,爲每一個生命撐起一片藍天。

新春之際,中國第27批赴剛果(金)維和醫療分隊官兵正一起慶祝新年,值班人員突然接到通報:巴基斯坦一級醫院轉來一名腹痛疑似急性闌尾炎患者。

值班醫生立即進行會診,患者疼痛十分劇烈,腹部壓痛明顯,加之血象很高,符合急性闌尾炎合併侷限性腹膜炎的診斷。由於該患者病情加重,拖延時間長,急診手術指徵十分明確,如不立即手術,隨時有闌尾穿孔造成更嚴重的瀰漫性腹膜炎的可能。中國醫療官兵過節不忘備戰,救人刻不容緩。經過緊張而有條不紊的麻醉、手術,於凌晨2點30分圓滿完成,患者順利送回病房。這名患者名叫艾哈邁德·阿德爾,是一名埃及維和部隊軍官,他在接受手術後說:”我現在好多了。我的病情好轉要歸功於中國二級醫院的精心治療。感謝所有中國醫務工作者,感謝他們對工作的一絲不苟和傾情奉獻。祝大家新年快樂!”

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用餐時第一口應該先吃什麼最不容易胖?(圖/尉遲佩玉攝)

許多人因爲怕胖,吃飯時選擇先吃蔬菜,不過,現在又有新說法!國際腸道權威小林弘幸表示,吃飯速度快的人,通常在「吃飽的訊息」傳到大腦之前,已經吃下過量的食物。建議常常下意識吃很快的人,飯前第一口「先喝水」,除了增加飽足感,藉由刺激腸胃、活化副交感神經,可避免交感神經在進食時過度活躍。

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根據早安健康報導,小林弘幸指出,交感神經若過度亢奮,將無法在飯後順利切換到負責消化、吸收的副交感神經,容易造成消化不良、熱量囤積爲脂肪。

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因此第一口先喝水、活化副交感神經後,再從蔬菜吃起。因爲蔬菜富含纖維,藉由咀嚼的動作,無形中可以放慢吃飯速度;另外,因爲蔬菜的熱量相對較低,也有助於抑制血糖急速上升、預防肥胖。

吃肉或飯時也要細嚼慢嚥,等完全吞下去之後,再開始吃下一口。規律的咀嚼會提高副交感神經作用,抑制交感神經過度上升,咀嚼的過程中,也可以避免「吃飽的訊息」傳到大腦之前,吃下過量的食物。

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澄清醫院中港院區心臟血管內科醫師劉昱成表示,高血壓、高膽固醇、高血糖患者是突發性心肌梗塞高危險羣,一定要規則服藥控制,一旦有胸痛、直冒冷汗的症狀,要掌握時間立即求醫。(澄清醫院提供/馮惠宜臺中傳真)

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45歲女患者到澄清醫院中港院區急診,血管攝影發現心血管嚴重狹窄(左),經心導管氣球擴張後恢復血流(右)。(澄清醫院提供/馮惠宜臺中傳真)

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臺中1名45歲女性選前參加造勢活動激情狂嘁「凍蒜」後竟感覺胸痛、直冒冷汗,被友人送進急診,經檢查發現她主要的心血管血流不通,疑似心肌梗塞,經置放血管支架,5天后出院,雖然她無法投票給支持的候選人,但也保住一命。

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澄清醫院中港院區心臟血管內科醫師劉昱成表示,這位女患者有血糖、膽固醇過高的病史,但並未規則服藥控制,在急診室做血液和心電圖檢查,發現她的糖化血色素值高達10.5(正常值小於5.5)、低密度膽固醇值高達251(正常值小於130),而心電圖和心肌酵素檢驗高度懷疑急性心肌梗塞發作,緊急會診心臟血管內科。

劉昱成說,血糖值和膽固醇值高,長期下來極易導致心血管病變,該患者心導管影像顯示血管內層凹凹凸凸、寬窄不一,最狹窄處連顯影液都流不過去,代表此區血液供應極爲不穩定,因爲血液流量不足,無法充足輸送足夠的氧氣和養分給該區心肌細胞,因而產生心肌梗塞,嚴重時會危及生命。

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劉昱成認爲,由於該患者參加選舉造勢活動,熱情澎湃情緒激昂,使心跳加快,短時間內需要更多血氧的供應,因爲她的心血管本已狹窄,一時難於輸送足夠的血氧,所以出現胸痛和冒冷汗情況,這是心肌梗塞前兆的典型症狀之一。

所幸該患者在造勢活動結束後,由友人護送到急診室,經抽血檢查和心電圖檢查後由值班心臟內科接手,進而發現在心臟血管左前降支有處最嚴重狹窄的病竈,經心導管血管內氣球擴張和血管支架置放後,血液立刻暢通,患者不適的症狀也迅速改善,後續住院觀察數天後狀況穩定,現已康復出院。

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劉昱成強調,高血壓、高膽固醇、高血糖患者是突發性心肌梗塞高危險羣,一定要規則服藥控制,一旦有胸痛、直冒冷汗的症狀,要掌握時間立即求醫,尤其天氣冷熱交替,是心肌梗塞好發季節,最重要的是,高危險羣最好定期做健康檢查,一旦發現有心血管狹窄情形,由專科醫師評估是否需要進行血管擴張手術。

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澄清醫院中港院區心臟血管內科醫師劉昱成表示,高血壓、高膽固醇、高血糖患者是突發性心肌梗塞高危險羣,一定要規則服藥控制,一旦有胸痛、直冒冷汗的症狀,要掌握時間立即求醫。(澄清醫院提供/馮惠宜臺中傳真)

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45歲女患者到澄清醫院中港院區急診,血管攝影發現心血管嚴重狹窄(左),經心導管氣球擴張後恢復血流(右)。(澄清醫院提供/馮惠宜臺中傳真)

臺中1名45歲女性選前參加造勢活動激情狂嘁「凍蒜」後竟感覺胸痛、直冒冷汗,被友人送進急診,經檢查發現她主要的心血管血流不通,疑似心肌梗塞,經置放血管支架,5天后出院,雖然她無法投票給支持的候選人,但也保住一命。

澄清醫院中港院區心臟血管內科醫師劉昱成表示,這位女患者有血糖、膽固醇過高的病史,但並未規則服藥控制,在急診室做血液和心電圖檢查,發現她的糖化血色素值高達10.5(正常值小於5.5)、低密度膽固醇值高達251(正常值小於130),而心電圖和心肌酵素檢驗高度懷疑急性心肌梗塞發作,緊急會診心臟血管內科。

劉昱成說,血糖值和膽固醇值高,長期下來極易導致心血管病變,該患者心導管影像顯示血管內層凹凹凸凸、寬窄不一,最狹窄處連顯影液都流不過去,代表此區血液供應極爲不穩定,因爲血液流量不足,無法充足輸送足夠的氧氣和養分給該區心肌細胞,因而產生心肌梗塞,嚴重時會危及生命。

劉昱成認爲,由於該患者參加選舉造勢活動,熱情澎湃情緒激昂,使心跳加快,短時間內需要更多血氧的供應,因爲她的心血管本已狹窄,一時難於輸送足夠的血氧,所以出現胸痛和冒冷汗情況,這是心肌梗塞前兆的典型症狀之一。

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所幸該患者在造勢活動結束後,由友人護送到急診室,經抽血檢查和心電圖檢查後由值班心臟內科接手,進而發現在心臟血管左前降支有處最嚴重狹窄的病竈,經心導管血管內氣球擴張和血管支架置放後,血液立刻暢通,患者不適的症狀也迅速改善,後續住院觀察數天後狀況穩定,現已康復出院。

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劉昱成強調,高血壓、高膽固醇、高血糖患者是突發性心肌梗塞高危險羣,一定要規則服藥控制,一旦有胸痛、直冒冷汗的症狀,要掌握時間立即求醫,尤其天氣冷熱交替,是心肌梗塞好發季節,最重要的是,高危險羣最好定期做健康檢查,一旦發現有心血管狹窄情形,由專科醫師評估是否需要進行血管擴張手術。

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中醫大新竹附醫感染科主任張凱音指「帶狀皰疹」有許多年輕案例,近1年新冠肺炎確診病人病癒後,遇帶狀皰疹發作也相當常見。(羅浚濱攝)

在竹科上班的33歲趙姓男子,工作壓力大,常熬夜玩手機遊戲紓壓,突然左胸莫名疼痛,洗澡時發現一簇紅疹、水泡自疼痛部位冒出來,隱約有搔癢與抽痛感,嚴重影響睡眠品質,到中醫大新竹附醫求診,感染科主任張凱音診斷爲「帶狀皰疹」,以新型帶狀皰疹疫苗治癒。

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張凱音表示,「帶狀皰疹」是一種病毒侵犯神經節後,造成局部神經疼痛、皮膚水泡出疹,通常發生在單側,因皮膚水泡常成簇成羣冒出,呈長條狀分佈,俗稱「皮蛇」。

帶狀皰疹會發生在從頭到腳的任何部位,並伴隨多種神經症狀,臉上帶狀皰疹會侵犯眼角膜,造成視力異常,耳部帶狀皰疹會併發聽力損傷與顏面神經麻痹,會陰部帶狀皰疹可能會造成排泄功能異常,在免疫不全的病人身上可能一次多發好幾個部位,長成類似水痘般的病竈。

帶狀皰疹在年長病患身上較常發生,但生活壓力大、睡眠不足、近期生病或重大手術、使用免疫抑制藥物、糖尿病、癌症病患,也容易遇到帶狀皰疹發作。

張凱音表示,在門診除了老人家,也有許多年輕案例,例如大考前學生、做二休二或做四休二輪班族、新手爸媽等,近1年新冠肺炎確診病人,病癒後遇帶狀皰疹發作也相當常見。

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張凱音指出,傳統型帶狀皰疹疫苗僅有約5年保護力,新型帶狀皰疹疫苗每次須施打2劑,60歲以上和70歲以上族羣都有97%的保護力,並可安全施打於免疫不全族羣,相對安全性高,保護力持久。

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美國CDC建議帶狀皰疹疫苗施打年紀已自60歲下修至50歲,在臺灣部分縣市有給付65到70歲的部分疫苗費用。美國實際監測數據認年輕族羣帶狀皰疹有增加趨勢,可能的解釋包含慢性病年輕化,資訊世代的生活型態改變。

她30歲罹淋巴癌獨自化療 「癌症好像沒想像中恐怖」

她30歲罹淋巴癌獨自化療 「癌症好像沒想像中恐怖」
泰珠小姐的完美婚姻生活

她30歲罹患淋巴癌,治療期間持續工作,「我不希望別人看我像病人!」。(圖/康健雜誌提供 陳德信攝)

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不同於一般人說到癌症治療的辛苦難熬,一頭短髮、長相清秀又愛笑的白雪薇,2年前被確診淋巴癌第二期時剛滿30歲,她說起罹病過程語氣輕鬆,像是去了趟極地冒險,帶着一點點好笑。

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●意外旅程,打破平凡日子

「罹癌的過程滿妙的,也很幸運,」她指着鎖骨下緣、戴項鍊時墜子閃耀的地方,有個手指甲大小的凹陷疤痕,當初她發現這顆小腫瘤,覺得怪怪的,朋友催促她快去醫院檢查,因爲一直找不出原因,從乳房外科、胸腔科一路轉到血液腫瘤科才確診淋巴癌,立刻住院治療。

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確診當下,她冷靜地跟醫生說,「沒關係,可以救就救,不能就算了,」反而是陪同的男友很擔心,晚上做了惡夢哭着對她說:「爲什麼一個好好的女生會得這種病?」她反過來安慰他:「大不了我就變成禰豆子(動漫裡的鬼魂)」來陪你」、「要不然我就報明牌給你啊!」用開玩笑的方式,化解對死亡的恐懼。

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●癌症好像沒有想像中那麼恐怖

一開始生病時她也曾經哭過,不明白自己爲什麼會得病,擔心工作、擔心母親沒有人照顧,害怕做化療時很痛苦。結果治療過程包括化療、骨髓及幹細胞移植,歷時一年多,她坦承:感覺還好。「可能是年輕吧,只有一開始跟最後會覺得不大舒服,像噁心、嘔吐、吃不下、沒味覺,吃什麼東西都感覺很淡,中間適應了就還好,」她覺得癌症對她生活影響不大,碰到了就去面對。

白雪薇排行老大,性格很獨立,平常出入醫院男友會接送,像住院、看診都是單槍匹馬一個人。「我算是蠻勇敢的,」她發現同病房的癌友幾乎身旁都有家人或看護陪伴,很少像她這樣一個人;一個人住病房打化療,至少要一星期,她學會苦中作樂,詳細記錄治療過程、拍照,或是把自己光頭戴帽子的樣子做成卡通圖像,也會翻找各種影片,想着辛苦治療後,可以做或吃點什麼好吃的,讓自己開心,「不勇敢沒人會幫我啊,只能自己學着勇敢才行!」

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罹病後,老闆及同事理解也支持,就算住院請假一週或一個月,她也帶着電腦在病房持續工作沒有間斷,「我很幸運,」她說。

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●憂心治療花費,重新整理保單、找資源

不過,治療期間最讓她操心的兩件事,經濟問題是其一,這也是大部分癌友心中的痛。她不只一次想過,「不知道繼續治療還能夠活多久,爲什麼不把錢留給家人?」譬如被詢問是否要做凍卵,必須花費十多萬,還不包括每月保管費。「聽到這數字我就打退堂鼓。」

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即使不做生育保存,爲了保護育齡女性的卵巢子宮的功能,化療期間醫生會建議自費施打每針1,000~3,000元的停經針,讓生殖器官呈現休眠狀態。副作用是更年期婦女症狀,忽冷忽熱,有時熱到假髮都戴不住,醒來骨頭會酸。

癌症治療很燒錢,她學着精打細算找資源。首先,她把所有保單仔細翻看一遍,並請教保險專家,幸好22歲時買了基本的防癌險,一次給付,加上其他的實支實付醫療險,整個治療過程給付約莫40萬元,幫助很大。她建議,可以考慮一次給付的險種,像是重大傷病險及癌症險,年輕人的保費不高,可以擇一保。另外,還在工作的人,也別忘了申請勞保傷病給付。

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癌症治療是場漫長的戰爭,反反覆覆發生,有些商業保險僅能支付一次,對於未來還有三、四十年日子要過的青年癌友來說,治療花費是龐大負擔。

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(圖/康健雜誌提供 陳德信攝)

●現有癌症補助門檻高,很難用得到

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生病期間,白雪薇上網找了很多包括知名超市或基金會的癌症補助款項,大多數要求嚴格限制多,像是有商業保險,或是有工作的癌友不能申請,也有申請補助款項後需要寫心得或接受電視採訪,結論就是:補助門檻高、申請不易。「我還有工作可以因應,申請不過沒關係,其他癌友呢?」

她覺得,癌症治療中因突發狀況的支出還不少,以她個人爲例,大部分用藥及治療雖有健保給付,住院也有商業保險補助,可是像生育保存費用,或是突然感染髮燒壓不下來,必須用上自費藥物,金額動輒上萬元,負擔不小,有時一筆小小的補助款項,就可能是癌友救命的及時雨。

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●支持癌友做自己,光頭可以很時尚

除了經濟負擔,頭髮是另個最讓她困擾的問題。「我超怕(假髮)戴起來不自然,怪怪的,」她一直找不到合適的假髮、租借來的假髮戴起來又覺死板,實在很羨慕外國癌友,「就算是光頭走在路上,也不會有異樣眼光,做自己就好,」她發現在臺灣,大家好像還是覺得光頭怪怪的,因此她必須戴假髮或帽子交替使用,可是到了夏天都覺得好熱!「我不希望別人看我像病人!」她眨着大眼睛說。

採訪結束前,她說,現在結束治療最想做的是,「吃好吃的東西,烤和牛跟生魚片壽司!」她興奮地解釋,化療期間免疫力弱,不能吃生食,只能看着照片流口水,而且化療後還要等1~3個月才能吃生食,「生病以後會想,偶爾吃貴一點沒關係。」

另外,她還有長長的夢想清單,像是陪母親跑步、去高空彈跳,還有今年要考上室內設計師執照等。「也會着急時間不夠啦,而且生病後想做的更多了,我怕你寫不下,」她調皮地說,罹癌後生活變得好充實,以前想要做的沒有執行,生病後覺得時間有限,「想做的就要趕快去做」,她學會了活在當下。

●小檔案

白雪薇,喜歡美食、熱愛工作,30歲確診淋巴癌二期,目前正努力考取室內設計師執照。

懷孕罹癌怎麼辦?醫:定期追蹤不會傷害寶寶

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如果懷孕之後才發現罹患大腸直腸癌,根據寶寶週數會有不同處置方式,現今科技發達,檢查不會讓寶寶受傷害。(中醫大提供/邱立雅竹縣傳真)

名人之女抗癌多年日前不幸癌逝,留下一雙年幼兒女。如果懷孕的女性,罹患大腸癌怎麼辦?中醫大新竹附醫外科部長沈名吟表示,癌症可能會復發,就算懷孕也不能中斷定期追蹤,母親會擔心追蹤檢查對胎兒造成影響,目前醫療科技進步可使用超音波追蹤,核磁共振或是抽血驗癌指數,或驗血液中游離癌細胞,或遊離癌細胞的DNA,可以幫助懷孕婦女檢查,不會讓寶寶受到傷害。

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如果懷孕之後才發現罹患大腸直腸癌,24周以內的寶寶,沈名吟建議以母親身體爲主,因爲寶寶尚未有存活能力。如果超過28周以後才診斷出來罹癌,以現今新生兒照顧技術,寶寶提早剖腹出生後一樣可以健康長大,至於24周和28周之間的胎兒,醫師可以藉醫療減輕腫瘤症狀,讓母親度過4周時間,寶寶出生之後,再幫母親做治療。

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大腸直腸功能是吸收水和礦物質和排便,沈名吟解釋,排便過程如果受到阻礙就容易發生症狀,但是早期因爲腫瘤小,尚未塞住腸子不會有症狀,一直到腫瘤大到阻塞纔出現病症,如果發現排便習慣改變,肚子痛,排便出血,貧血或體重減輕等症狀,都要特別小心建議就醫。

沈名吟強調,癌症產生是多方因子,包括致癌的體質、致癌物的刺激、時間的累積,讓癌症變化變得明顯。其中食物是致癌物的主因,高油脂、高熱量、醃製、燒烤或酒精等都是致癌物,降低致癌物的攝取,可以降低罹患大腸直腸癌發生的機率。但就算控制其中一個致癌因子,其他沒控制好,還是有可能造成癌症,不能單從食物就能阻絕大腸直腸癌病發。

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頭條揭密》流感疫苗降低阿茲海默症風險 專家:新冠疫苗也有效

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除了接種流感疫苗可以降低罹患阿茲海默症風險之外,新冠疫苗也有相同的作用,年長者接種新冠疫苗可說是一舉兩得。(圖/Shutterstock)

最近醫學界研究傳出接種流感疫苗可降低40%罹患阿茲海默症風險,這篇刊載於《阿茲海默症雜誌》的論文引起不少討論,許多報導將重點放在「流感」之上,但誠如該研究報告作者所稱,雖然仍未知阿茲海默症風險降低的機制爲何,但可以推斷此一機制與流感無關,原因應該是來自於「疫苗」。換言之,不只流感疫苗,其他的各種疫苗如破傷風、百日咳、結核病等多種疫苗,都有類似的機制,包括目前普遍接種的新冠疫苗也具有相同作用。

引發討論的這篇論文是6月中發表在《阿茲海默症雜誌》上,這項研究是由德州大學休斯頓健康科學中心(UT Health Houston)的舒茲(Paul E. Schulz)醫學博士與其他幾位教授共同領導。研究針對近10萬名65歲以上接種過流感疫苗的老年人(平均年齡73.7歲)與同樣數目的未接種流感疫苗的老人做匹配分析,並對他們進行4年隨訪。而所謂降低40%阿茲海默症的風險,就是來自於最後統計出來的2項數據:接種流感疫苗者有5.1%罹患阿茲海默症,未接種流感疫苗者則有8.5%患上阿茲海默症,兩者間的風險差距40%就是這麼來的。

主持研究的舒茲博士(左)在研究論文中指出,降低阿茲海默症風險應該不是流感疫苗的特定效果,流感疫苗是否與阿茲海默症患者的進展速度有關,將是未來要進行的研究方向。(圖/UTHealth Houston)

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研究人員指出,那些會接種流感疫苗的老人,他們接種其他的各種疫苗的比例也很高,反之亦然。因此,如果分析數據時把重點放在其他疫苗上,獲得的結果大概也差不多。主持研究的舒茲博士說,研究結果雖然認爲接種疫苗與阿茲海默症有關聯,但背後的潛在機制仍需要進一步研究。

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根據這個研究結果推論,除了流感疫苗以外,包括像破傷風、白喉、百日咳、 結核病、帶狀皰疹等之疫苗都能使罹患失智症的風險降低。如果合併先前有關身體發炎現象會造成大腦長久性損傷,當然也能推論各種體內發炎與阿茲海默症的關聯。從研究數據上看,老年人若曾發生呼吸道感染、肺炎、皰疹、牙周病以及新冠肺炎等,他們的認知功能退化的風險也會增高。科學家據此推測,接種預防上述各種疾病的疫苗,能預防因感染這些病症造成的全身性發炎,當然就有延緩或避免認知功能退化的功效,也有助於降低罹患阿茲海默症風險。

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研究人員也注意到流感疫苗與阿茲海默症風險之間有可能存在特殊機制,例如流感病毒侵入中樞神經造成損傷,或是免疫反應造成腦神經細胞受損,以及流感引起的併發症與腦損傷之間的關聯。(圖/Sutterstock)

舒茲博士因此在報告中指出,降低阿茲海默症風險不是流感疫苗的特定效果,因爲人體免疫系統是極爲複雜的,有些病症會激活免疫系統反而會使阿茲海默症惡化,有些則會用不同的方式促成免疫系統來保護免於受阿茲海默症侵害。因此,流感疫苗是否與阿茲海默症患者的進展速度有關,將是未來要進行的研究方向。

至於目前仍在全球各國大流行的新冠肺炎,隨着各國接種疫苗愈來愈普遍,新冠疫苗接種後進行隨訪的數據愈來愈多,當然就有必要研究新冠疫苗接種和阿茲海默症風險之間是否存在類似的關聯。尤其是在Omicron變異株BA.4與BA.5容易造成重複感染現象,感染次數是否會增加罹患阿茲海默症風險,應該是衆多感染過新冠肺炎者所關心的問題。

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醫學專家認爲,會主動接種疫苗的年長者,通常都是比較會照顧自己的健康,罹患阿茲海默症風險因此會較低。(圖/Shutterstock)

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這次研究人員也注意到流感疫苗與阿茲海默症風險之間有可能會存在特殊機制,例如流感病毒侵入中樞神經造成損傷,或是免疫反應造成腦神經細胞受損,以及流感引起的併發症與腦損傷之間的關聯。當然研究也會往非特殊性機制方向進行,例如杜克大學研究65~75老人接種肺炎球菌疫苗,發現能使罹患阿茲海默症風險降低25%~30%。不過舒茲博士認爲,目前還是比較傾向於認爲降低阿茲海默症風險的現象並非流感疫苗的特殊效應,而是疫苗的普遍效應。

有些態度較保守的學者認爲,現在判斷單獨接種流感疫苗是否可以降低患阿爾茨海默病的風險還爲時過早,需要更多的研究來了解這項研究結果背後的生物學機制。因爲接種疫苗的人一般都比較會照顧自身的健康,因此罹患阿茲海默症的機率會較低,罹患其他病症的機率也是一樣。總之,在飲食與日常生活遵循健康的原則,對降低各種病症風險都是有幫助的。同時上述的研究結果也提醒我們,尚未接種新冠疫苗的年長者,應該有更多理由趕快去接種疫苗了。

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許多人捨不得丟棄剩飯剩菜,選擇繼續食用,但此習慣可能會帶來致命的威脅。大陸一名62歲的男性因喝了一碗放了有點久的熱湯後,開始腹痛,一連腹瀉10多次,且身體左半側無法動彈,還出現嘴角歪斜的情況,就醫發現是「急性腦梗塞」,緊急手術後才救回一命。臺灣醫師表示,此是因嚴重腹瀉導致患者脫水,進而引發缺血性腦中風。

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根據《都市報導》,大陸河南省一名62歲男子,因喝了一碗放置時間有些久的肉湯後,就開始出現拉肚子,一連腹瀉10多次後,他發現自己左半邊身體不聽使喚、無法動彈,同時還出現了嘴角歪斜等情況。家人將他緊送往河南省人民醫院,醫師檢查發現是急性腦梗塞,緊急爲該男子動手術,救回了他的性命。

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雖然男子是因爲拉肚子後嚴重腹瀉,之後出現腦梗塞,但該報導指出,其實頸動脈狹窄纔是腦梗塞的主因,並非腹瀉直接導致血管阻塞。不過,食物放太久本就易滋生細菌,吃下肚後容易讓人腹瀉,民衆若有隔餐食用習慣,務必將食物放入冰箱,再次食用前一定充分加熱。

臺灣新光醫院家醫科醫師柳朋馳說明,男子之所以會因腹瀉引發急性腦梗塞,是因爲嚴重腹瀉時,身體會流失大量水分、進入脫水狀態,導致血液粘稠度上升,另也可能導致血液灌流量不足,增加急性腦梗塞的機率,「高齡族羣、慢性疾病、腦心血管疾病患者,若嚴重腹瀉時,須儘速做必要處置,以免發生因脫水造成的缺血性腦中風。」

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KO「易胖腦」!養成「減肥腦」輕鬆瘦

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想要即刻養成「減肥腦」,就要掌握「8分靠飲食,2分靠運動」的原則。(示意圖/Pixabay)

別再淚喊「沒時間運動、沒辦法減重!」,運動是助力卻不是絕對。《公關人生相談室》曾在方格子提及,「英文有句俗諺是『You are what you eat』, 意思是你吃什麼,食物給予的營養或熱量,就會反應在我們的身體與容貌上。」回想那些讓你暴飲暴食的時刻,是否跟低落或憤怒的心情緊緊相連?想要即刻養成「減肥腦」,就要掌握「8分靠飲食,2分靠運動」的原則。

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「減肥腦」是什麼意思?便是將愛吃的「易胖模式」,轉換成「減重模式」。以下分享8大減重妙招,助你瘦得開心:

1. 設定減重目標:衛服部國民健康署建議,「減重目標設定最好是每週減0.5-1.0公斤,以此速率減重,則每月期望能夠減重的目標爲2-4公斤。」另,也建議棉花糖女孩多逛逛服飾店,挑戰瘦下來後可穿的美麗服飾,作爲健康減重的動力。

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2. 認識食物的營養價值:「魚、肉、蛋、豆、奶」有其重要性。例如,想吃點「漢堡排咖哩飯」,建議改點「鯖魚飯套餐」,因爲鯖魚營養價值極高;其他像是:堅果、藍莓、深綠色蔬菜等,也都是對健康有益的超級食物。

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3. 學習細嚼慢嚥:短時間吃完餐點,會造成腸胃的負擔。若時間許可,讓自己細嚼慢嚥,細細品嚐食物的美味,也是樂活的表現。

4. 戒掉含糖手搖飲:手搖飲使用的果糖,人體肝臟無法吸收,只能轉成脂肪儲存在體內。洪永祥醫師亦曾在YouTube錄製宣導影片,「若是一週超過7杯,就是超危險的劑量。」對30歲後的上班族來說,更是如此;前期喝無糖茶也是戒斷的一種方法。

5. 培養喝水的興趣:水要日飲2000 CC,分次喝。可以購買喜歡的冰霸杯作爲喝水容器。

6. 定期運動:尋找自己有興趣的運動,每天10分鐘從事有氧運動亦可。以藝人小禎爲例,她的教練深知運動會經歷停滯期,於是替她尋找多樣化的運動進行鍛鍊。各種運動皆可燃燒卡路里,改善心血管健康和代謝循環。

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7. 規律睡眠:失眠是肥胖的原因之一。反之,良好的作息可以找回健康,更能瘦身!建議每天睡滿7-9小時,睡眠不足就會容易肚子餓。因此,千萬別熬夜追劇找樂子,因爲隔天的情緒低氣壓,會直接地回饋在你身上。

8. 設定獎勵機制:每週固定留一點時間吃喜歡的食物,即使有點不健康,但只要確保大部分飲食是健康導向就好,偶而爲之,反而可以激勵自己繼續努力。

減重大不易,只怕有心人。你可知道,糕點、素食或加工食品等反式脂肪或糖份吃太多,容易讓人有較大的心情起伏嗎?我們都想解決現有問題,卻鮮少去察覺問題的根源。相信這份「減重懶人包」,可以成爲你在減肥之路上的一大助力。

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